Idag
Publicerat den
Tog en löp runt Våmfjärden, helt underbart. Så fint väder! Fast det bet på låren när man var i skuggan, kunde känna upptiningen när man kom ut i solen.
Idag blir det söndags mys hos Camilla. Ska ta mig dit nu.
Pheeeew
Publicerat den
Har precis gjort avslutat ett jobbigt träningspass...
Motionscyklade i 45min ganska lugnt följt av 15 min riktigt tungt och svettigt.
Efter det körde jag 4 snabba reps med 25situps, 25 squats och 3x12 lyft med 2kgvikt vardera arm.
Var sjukt jobbigt och fick upp pulsen, men riktigt skönt att ha det gjort efter en riktig gottar helg. Ny vecka nya tag nu!
Thursday Run
Publicerat den
Gud vad segt det gick att springa idag! Men kroppen var kanske inte på topp, fick knappt någon sömn inatt och som sagt så gick ju dagen lite så där smått åt helvete.
Men vad jag rushade på de sista hundra metrarna då man sprang längs stavsnäs vägen, var så obehagligt i halvmörkret så ville bara fram så forts som möjligt.
Men hade kul hos Ebba, vi åstadkom saker och kan nog berätta en kulig nyhet tills helgen!
En helt vanlig dag i mitt liv.
Publicerat den
Slår in julkalendrar till Amerikanarna.
Känner att jag vart riktigt duktig denna vecka!
Sprang 7,5 km i måndags, cyklade i tisdags och igår fick jag till 40 min på crosstrainern !
Men självklart idag, eller inatt, sket sig allt. Sov jättedåligt, vaknade hela tiden och kunde inte ligga skönt i sängen. Tänkte på morgonen att jag hoppar över matten (som f.ö. inte ger en någonting då en bara får sitta och lyssna på rappakalja hela lektionen) för en timmes extra sömn och sedan ge sig iväg till skolan!
Istället stressar pappa upp mig, på 20 min har jag vaknat, duschat, ätit en totalt värdelös frukost, klätt på mig och sminkat mig. Inte ett bra sett för mig att vakna på.
Får skjuts till skolan men har glömt skåpnyckeln och alla mina böcker hemma. Är stressad till 1000 så väl på den redan onödiga mattelektionen sitter jag och nervar totalt för ingenting.
Slutar med att jag åker hem efter matten för då jag väl kommit ur fas funkar inget, men såklart glömde jag busskortet hemma... Får betala 40(!!!!!!) spänn för en himla bussbiljett hem :(
Så sitter hemma nu och skriver vykort samt slår in julkalendrar till amerikanarna.
Senar idag ska jag på ett litet möte till ett projekt som jag kanske får ta del av! Ska ta en springtur dit så man gör någon nytta idag.
Annars en horribel dag, inget funkar för mig.
Kvällspass
Publicerat den
Cyklade på vår motions cykel i 45 min. Körde ett "lugnt & tungt" pass. Styrka efter det. Gottade mig med en halv banan och dusch efteråt. Ligger i sängen och läser Sofis Mode, mys.
Saturday Walk
Publicerat den
Gud vad skönt det var att komma ut. Inte tränat på ett tag och var i och färdig beredd på att springa idag men huvudvärken från igår + viljan att ha ork ikväll fick mig att ta en promenad istället samt ett pass i gymmet efteråt.
Ikväll ska bli så kul! Halloween fest!
Äntligen
Publicerat den
Har verkligen legat på latsidan i två veckor men nu ska jag komma igång igen. Känns riktigt skönt. Nu blir det plugg.
A Non Smoking Generation
Publicerat den
Viktors underbara gastronomi på min tunnbrödrulle. Sedan gick vi på en föreläsning "A Non Smoking Generation". Faktiskt riktigt bra. Två tjejer som var där och predikade om det , och det hela går ej ut på att de vill få oss att röka, även om det i slutändan hjälper dem att uppnå deras ändamål också, men det får oss att bli uppmärksammade på de usla förhållandena som tobaksodlarna arbetar under.
Du kan läsa mera på http://tobaksbarn.se
Och angående min springtur. Gick väll inte helt som jag hoppades. Hade bytt om och allt men kända mig för att bara lägga mig ner på sängen, så la mig ner ovanpå täckena vi änden av sängen och jag var avdäckad inom en minut. Vaknade två timmar senare, drog över lite täcke på mig och sov i ytterligare två timmar. Bra jobbat av mig!
Men vår idrottslärare säger faktiskt att sömn går först !
Men bestämde mig för att jag även, helt enkelt, skiter i träningen idag. Mamma hade bakat en jätteglad sockerkaka och nu pluggar jag matte och kollar på Breaking Bad.
25 september
Publicerat den
Äta och ut och springa sedan i min "jag tränar för sthlm marathon" tröja som kom i posten idag ! Åååh det händer !
Veckans Utmaning med Wargen
Publicerat den
Någon som inspirerar mig mycket är Ida Warg som driver en fitness blogg. Varje måndag så har hon en så kallad "Veckans Utmaning", jag har försökt klara av den några gånger tidigare men den här veckan ska jag ge mig in i den på riktigt!
Idag fick jag fem minuter och fyra sekunder totalt. I jagvetintehurmånga omgångar. Det där var inte min grej. Och mina ben är trötta kan jag säga!
Använder mig av iphonens tidtagarur och benen verkligen skakar de sista sekundrarna för varje gång jag kör. Och när jag trycker på stopp så kan jag inte hjälpa att bara falla ihop. Men skönt att veta att jag har fem minuter fixat redan, då är det bara 15 min kvar...
Använder mig av iphonens tidtagarur och benen verkligen skakar de sista sekundrarna för varje gång jag kör. Och när jag trycker på stopp så kan jag inte hjälpa att bara falla ihop. Men skönt att veta att jag har fem minuter fixat redan, då är det bara 15 min kvar...
Med hjälp av Ida utmanar jag även er också! 20 min totalt denna vecka.
Länk till hennes inlägg här
Todays Workout
Publicerat den
Regn, regn och återigen regn. Dagens absolut påtoppväder.. Nej så var det nog inte. Dagens riktiga ruggväder och sena hemkomst efter ett utvecklingssamtal fick mig inte så sugen på att springa ute.
Blev till att springa på bandet inne. Men det var så frustrerande! Jag hade ingen aning om vad jag skulle titta på. Vi ahr fönster men klockan var närmare åtta så det var mörkt. Så man såg ingenting, och lampan gav en strange spgelbild av en själv. Så jag led igenom 20 minuter kan jag säga.
Fick nästan ont i ögonen. Och jag var så taggad idag på att träna för att bli av med min frustration så byggdes den bara på.
Men körde lite fys på det. Vilket itne hjälpte för jag insåg hur svag jag är. Jag skulle vilja börja på ett riktigt gym så man kan använda de olika maskinerna de har och verkligen bygga upp och få en stark kropp!
Söndags Tur
Publicerat den
Tog en runda på en väg jag aldrig vart inne på förut. Och hujeda mig, så mycket uppför, en sådan stigande väg, att jag trodde jag skulle dö! Men var skönt när man kom till vändplanen och visste att man hade lite nerför ett tag. Tills nästa backe.
Körde även lite fys, eller vad man nu ska kalla det efter. Jag kör 25situps, 20 armhävningar (nej, inte på tårna) samt 25squats och allt ggr 3.
Tog lite av fruktsalladen som jag fick med hem idag. Och toppade detta med en klick vit choklad mousse, något av det gottaste som finns, som jag också fick med hem.
Nu måste jag läsa min svenska bok "Morgon i Jenin" som ska vara klarläst denna vecka.
My Way To Marathon Fit
Publicerat den
Härmed accepterar jag utmaningen. Att springa Stockholm Marathon 2014.
Oktober, November, December, Januari, Februari, Mars, April, Maj, 8 månader. 8 månader att göra mig redo på denna utmaning. För mig ska det bli kul och pappa gav mig denna deal för två veckor sen.
Får en liten belöning ifall jag springer den, eller genomför skulle väll vara det rätta ordet.
Så gjorde en liten ny kategori där jag kommer försöka hinna med att lägga upp min träning i och med att jag använder RunKeeper (magnifik app). Både de bra och dåliga dagarna kommer mina sumemringar komma upp.
Men jag kan inte beskriva hur glad jag är för att ha sprungit de 5km jag just sprang. Senast jag sprang så långt var nog Vårruset 2011 tror jag.. Gick nog tillochmed det.
Men jag hoppas ni hejar på mig och önskar mig lycka till i min utmaning!
Thursday Run - 5,5 km
Publicerat den
Jag är sjukt nöjd med mig själv. Jag är verkligen, verkligen, inte den som springer men jag lyckades! Det gick långsamt och jag erkänner att efter vissa av de MÖRDARBACKAR som finns här hos mig så belönade jag mig själv med att gå i nedförsbacken. Men gud vad jag är glad. Jag har bestämt mig, springa är min grej.
